5 Tipe Pengguna Ponsel yang Paling Menyebalkan


Kemajuan teknologi telah memberi banyak pekerja sebuah alat untuk meningkatkan produktivitas, sekaligus pula membuat pikiran kita teralihkan. Menurut Dave Wilmer, direktur eksekutif Robert Half Technology, perangkat komunikasi memberikan satu cara baru untuk meremehkan orang yang sedang berkomunikasi dengan Anda, meski Anda tidak bertujuan begitu.

"Komunikator terbaik akan mengambil waktu untuk memastikan media paling tepat untuk pesan tertentu," ungkap Wilmer. Jika Anda menuliskan e-mail yang penuh kesalahan pengetikan, salah penempatan tanda baca, dan lainnya, si penerima akan tahu bahwa Anda tidak menghabiskan waktu yang cukup untuk membaca dan memikirkan isi e-mail tersebut.

Menurut sebuah survei dari Robert Half Technology, 51 persen responden melihat adanya peningkatan masalah etiket di tempat kerja akibat penyalahgunaan ponsel di ruang kerja. Terdapat 5 hal kesalahan penggunaan ponsel di tempat kerja. Apa saja?

1. Multikerja yang salah pengertian
Tipe ini seringkali mengangguk-angguk seperti paling mengerti isi orang yang bicara di depan ruangan saat rapat, padahal ia tidak menyimak, melainkan sibuk mengetik ponselnya. Sesekali, ia akan melihat ke pembicara, lalu kembali mengetik. Masalahnya, tak ada yang pernah tahu, apakah benar-benar bisa meminta perhatian penuh dari orang tipe ini. Komunikasi pun butuh kehadiran dan perhatian penuh orang yang diajak bicara.

Solusi: Jangan gunakan telepon untuk menjawab pesan yang tak terlalu penting saat rapat, saat berbincang dengan orang lain, atau saat makan siang bersama rekan kerja. Jika memang harus menjawab telepon atau mengirimkan pesan penting, minta izin sejenak untuk keluar ruangan, dan lakukan di ruangan pribadi yang tak mengganggu orang lain.

2. Ketergantungan e-mail
Ia akan mencoba berkomunikasi sebisanya lewat teks, baik itu e-mail, pesan singkat, atau sms demi menghindari bicara dengan kencang. Masalahnya, e-mail dan pesan-pesan teks bukan bentuk komunikasi yang dibalas dengan cepat. Saat Anda mengirim pesan singkat, Anda harus menunggu orang lain untuk merespon kembali, siklusnya pun berulang. Pada akhirnya, kotak surat Anda penuh, dan tak ada hasil yang jelas.

Solusi: Jika sudah lebih dari 2-3 kali Anda me-reply e-mail dengan subyek yang sama, ada baiknya untuk menelepon dan bicara langsung. Kadang, pembicaraan 5 menit sudah bisa menyelesaikan permasalahan yang mungkin baru bisa diselesaikan setelah puluhan kali berbalasan e-mail.

3. The broadcaster
Hal terbaik mengenai ponsel adalah alat tersebut bisa digunakan dan dibawa ke mana saja (kecuali dalam air). Permasalahannya, karena ponsel sudah bisa digunakan di mana saja, dan kapan saja, Anda jadi sering mendengar orang bertengkar dengan pacarnya lewat telepon saat Anda dan dia dalam 1 lift, atau orang di sebelah Anda dalam bus membuat janji dengan dokter giginya. Masalah personal seseorang kini tiba-tiba jadi milik bersama.

Solusi: Masalah pribadi seharusnya dijaga tetap pribadi. Jangan paksa orang lain untuk menguping pembicaraan tentang hidup pribadi Anda.

4. The cyborg
Pernah melihat orang yang berjalan mondar-mandir menggunakan alat headset Bluetooth di telinganya setiap saat? Saat Anda butuh bicara dengannya, Anda bingung apakah ia sedang bicara di teleponnya atau memang mendengarkan Anda.

Solusi: Jika Anda tipe yang seperti ini, yang selalu mengenakan headset Bluetooth, tak ada salahnya menyimpan dulu perangkat itu saat tak sedang digunakan, supaya teman-teman kerja Anda bisa lega untuk berbicara dengan Anda tanpa menerka-nerka apakah Anda sedang sibuk dan mereka mengganggu atau tidak.

5. Si pembuyar perhatian
Telepon untuknya menjadi masalah Anda. Entah ia lupa mematikan telepon atau menonaktifkan nada dering pada ponselnya, atau mungkin tidak paham bagaimana membuat ponselnya dalam moda getar. Amat mengganggu ketika dalam rapat tiba-tiba ada bunyi dering telepon menggelegar yang merusak suasana.

Solusi: Selalu pastikan dan ingatkan diri untuk membuat nada dering ponsel dalam keadaan non-aktif atau getar saat Anda dalam rapat atau berbincang dengan orang. Kalau Anda selalu lupa, pastikan saja ponsel Anda dalam keadaan getar setiap saat.

Aneka Manfaat Mengkonsumsi Air Putih (min. 2 liter/hari)


Sebagai orang awam dalam dunia kesehatan, kita tentu kurang mengetahui secara pasti mengapa air putih itu sangat penting, selain untuk menuntaskan dahaga kita tentunya.... Lalu apa saja manfaatnya?? Berikut adalah sedikit tambahan pengetahuan bagi kita. Semoga bermanfaat...


Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada bagian organ tubuh kita yang memiliki kadar air diatas 80%. Dua komponen tersebut adalah otak dan darah. Otak mengandung komponen air sebanyak 90%, sementara darah mengandung komponen air sebanyak 95%.

Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas ukuran besar sedang. Jumlah diatas harus ditambah jika anda tergolong kelompok perokok. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang hilang dari tubuh kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.

Apa yang terjadi apabila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari? Tentu saja tubuh akan menyesuaikan diri. Caranya dengan "menyedot" air dari komponen dan organ tubuh sendiri. Sumber terdekat yang disedot adalah darah.

Darah yang di sedot kandungan airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang darah yang mengandung cukup air. Saat melewati ginjal, organ ini akan bekerja ekstra keras menyaring darah. Karena saringan (glomerulus) pada ginjal sangat halus, tidak jarang darah yang kental justru merobek glomerulus ini. Akibatnya, air seni akan berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, suatu saat anda akan menghabiskan jutaan rupiah seminggu hanya untuk cuci darah.

Saat darah kental ini mengalir melewati otak, perjalanannya menjadi terhambat. Otak tidak lagi "encer" dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi lagi. Akibatnya fungsi otak seperti daya ingat, refleks, dan kemampuan sensitivitas organ indra akan terganggu. Apabila hal ini kemudian ditambah dengan penyakit jantung, maka serangan stroke hanya tinggal menunggu waktu.

Namun, jika kita ingin mengetahu lebih rinci lagi fungsi dan manfaat air putih untuk tubuh kita, maka berikut adalah 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan, sehingga memotovasi kita untuk selalu mengingat betapa pentingnya mengkonsumsi air putih sesua anjutan.


1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2.Netralisir Kanker
Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.

Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.

Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…

5. Menyehatkan Jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

6. Sebagai Obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

7. Efek Relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

10. Penyeimbang tubuh .
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari.

Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu. (berbagai sumber)

7 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

Menangis ternyata ada manfaatnya loh? Kalau kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi menangis dan mengeluarkan air mata juga bisa jadi obat ajaib yang berguna buat kesehatan tubuh dan pikiran. Masa sehhh?


Ada beberapa alasan manusia untuk menangis:
1. Menangis karena kasih sayang dan kelembutan hati.
2. Menangis karena rasa takut.
3. Menangis karena cinta.
4. Menangis karena gembira.
5. Menangis karena menghadapi penderitaan.
6. Menangis karena terlalu sedih.
7. Menangis karena terasa hina dan lemah.
8. Menangis karena mengikut-ikut orang menangis.
9. Menangis untuk mendapat belas kasihan orang.
10. Menangis orang munafik alias pura-pura menangis.

Berikut 7 manfaat menangis untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan setelah menangis dan mengeluarkan air mata.

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan “lisozom” yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-2 yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-2 yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.
Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres ? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu “endorphin leucine-enkaphalin” dan “prolactin.”
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-2 yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-2′nya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun kamu didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.
Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena kamu bisa menangis meledak-ledak.

Nah,, dengan mengetahui 7 manfaat menangis untuk kesehatan, jadi kalo kamu pengen nangis, menangislah, karena nangis itu menyehatkan. Luapkan semua perasaan sedih atau marah kamu dengan menangis. Hokeehh..!! Selamat menangis ria sob..

sumber repost : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7110109

6 Ciri persahabatan yang sehat

Menjalin hubungan yang sehat dan berkualitas dengan para sahabat bisa menjadi pekerjaan yang menantang. Ada kalanya, seseorang yang selama ini Anda anggap sebagai sahabat tenyata berbalik menjadi musuh dalam selimut.

Padahal, bagi sebagian besar orang, sahabat menjadi tempat bersandar dan mencurahkan perasaan selain dengan anggota keluarga. Nah, ukur kualitas persahabatan Anda dengan menyimak enam ciri hubungan persahabatan yang sehat berikut ini:


1. Loyalitas
Kesetiaan merupakan poin utama untuk membina sebuah hubungan yang sehat, baik dalam persahabatan atau pun dalam keluarga. Setiap orang tentu pernah membuat kesalahan pada suatu waktu, mengalami pasang surut kehidupan, bahkan menampilkan perilaku yang tidak dapat dibanggakan.

Ketika kita menemukan teman atau orang-orang terkasih yang dapat memaafkan dan mendampingi kita dalam keadaan apa pun, kita patut bersyukur. Jangan pernah menyia-nyiakan loyalitas yang ditunjukkan oleh para sahabat dan hargailah selalu hal itu.


2. Respek
Perlakukan orang lain secara baik dan hormat agar Anda pun diperlakukan dengan cara yang sama. Anda tentu tahu, tidak enak rasanya diabaikan, dihakimi, dimanipulasi, direndahkan, atau diperlakukan secara kasar dan tidak layak. Memang ada kalanya kita tidak sependapat dengan opini teman atau orang terdekat. Tapi, menunjukkan rasa hormat tetap menjadi satu hal yang mutlak.

3. Tanpa syarat
Ada kalanya seseorang membantu orang lain dengan harapan mendapatkan sesuatu yang lain sebagai imbalan di masa depan. Seorang sahabat sejati bersedia membantu Anda dengan tulus tanpa tendensi apa pun.

4. Dapat dipercaya
Seorang sahabat yang baik seharusnya dapat dipercaya dan mampu menyimpan rahasia yang telah diamanatkan padanya. Sahabat yang baik tidak akan menusuk Anda dari belakang, atau membeberkan aib temannya sendiri kepada orang lain. Jika Anda ingin menyampaikan sesuatu yang bersifat rahasia kepada sahabat, pastikan dulu bahwa ia memang dapat dipercaya.

5. Peduli
Memperlihatkan ketertarikan yang tulus dan mendengarkan dengan seksama apa yang disampaikan orang lain sangat penting dalam menjalin hubungan yang solid. Jauhi sikap egois yang hanya memikirkan diri sendiri. Sebaliknya, tunjukkan kepedulian dengan memfokuskan perhatian terhadap orang lain agar ia merasa dihargai dan berarti.

6. Dapat diandalkan
Sahabat adalah orang yang dapat diandalkan ketika orang lain sepertinya tidak dapat diharapkan. Ketika seorang sahabat berjanji akan datang menghibur Anda yang sedang patah hati, maka ia akan benar-benar mengetuk pintu rumah Anda seperti yang telah dijanjikannya. Ia akan selalu ada untuk memberikan dukungan moral, bahkan materi, jika Anda membutuhkannya.

Khasiat Buah Naga

KHASIAT BUAH NAGA

Buah naga (Inggris: pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari.

Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa orang Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah. Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar. Warna merah buah jadi mencolok sekali di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Thang loy orang Vietnam ini kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).

Buah naga mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan mulut, pencegah kanker usus, mengurangi kolesterol, pencegah pendarahan dan mengobati keluhan keputihan.

Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupu selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.

Secara umum,pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam tubuh manusia.

“Penelitian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem peredaran darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah.“Penelitian juga menunjukkan buah ini bisa mencegah kanker usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung; serat (mencegah kanker usus, kencing manis dan diet); karotin (kesehatan mata, menguatkan otak dan mencegah masuknya penyakit), kalsium (menguatkan tulang).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Berikut ini kandungan nutrisi lengkap buah naga :

Kadar Gula : 13-18 briks
Air : 90 %
Karbohidrat : 11,5 g
Asam : 0,139 g
Protein : 0,53 g
Serat : 0,71 g
Kalsium : 134,5 mg
Fosfor : 8,7 mg
Magnesium : 60,4 mg
Vitamin C : 9,4 mg


Apa itu Steganografi ????



Steganografi adalah suatu ilmu, teknik dan seni tentang bagaimana menyembunyikan data rahasia didalam wadah (media) digital sehingga keberadaan data rahasia tersebut tidak diketahui oleh orang lain.
Steganografi membutuhkan dua properti, yaitu media penampung dan data rahasia yang akan disembunyikan. Steganografi digital menggunakan media digital sebagai wadah penampung, misalnya citra (gambar), suara (audio), teks, dan video. Data rahasia yang disembunyikan juga dapat berupa citra, suara, teks, atau video, Steganografi dapat dipandang sebagai kelanjutan kriptografi. Jika pada kriptografi data yang telah disandikan (ciphertext) tetap tersedia, maka dengan steganografi ciphertext dapat disembunyikan sehingga pihak ketiga tidak mengetahui keberadaannya. Data rahasia yang disembunyikan dapat diekstraksi kembali persis sama seperti keadaan aslinya.

Steganografi
Steganografi berasal dari bahasa Yunani yang berarti “tulisan terbungkus”. Teknik ini pertama kali digunakan oleh bangsa Yunani kuno sekitar 440 SM. Penguasa Yunani dalam mengirimkan pesan rahasia menggunakan kepala budak atau prajurit sebagai media. Dalam hal ini rambut budak atau prajurit dicukur, kemudian sebuah pesan berupa tato dituliskan pada kulit kepalanya. Ketika rambut budak tersebut tumbuh kembali dan menyembunyikan pesan yang dimaksud, budak tersebut diutus untuk membawa pesan rahasia dikepalanya. Kemudian si penerima mencukur lagi kepala budak tersebut dan memperoleh pesan rahasia yang dimaksud.
Bangsa Romawi mengenal steganografi dengan menggunakan tinta tak tampak (invisible ink) untuk menuliskan pesan. Tinta tersebut dibuat dari campuran sari buah, susu, dan cuka. Jika tinta digunakan untuk menulis maka tulisannya tidak tampak. Tulisan yang tertera pada kertas dapat dibaca dengan cara memanaskan kertas tersebut. Kemudian selama Perang Dunia II, militer Jerman memiliki teknologi microfiche untuk membuat microdots. Microdots terdiri atas gambar-gambar dan pesan-pesan teks yang ukurannya mengkerut terhadap suatu periode dan digunakan di dalam teks dari sebuah tulisan biasa atau memorandum. Banyak dari pesan-pesan tersebut yang lolos dari deteksi pasukan sekutu. Steganografi mengalami kemajuan yang sangat pesat sejak tahun 1990-an ketika pemerintah, industri, warga negara biasa bahkan organisasi teroris mulai menggunakan aplikasi perangkat lunak steganografi untuk menyembunyikan pesan-pesan atau foto ke dalam beberapa tipe media.
Gambar 1. Blok Diagram sistem Steganografi



Kriteria Steganografi yang Bagus
Penyembunyian data rahasia ke dalam citra digital akan mengubah kualitas citra tersebut. Kriteria yang harus diperhatikan dalam penyembunyian data adalah :
- Fidelity. Mutu citra penampung tidak jauh berubah. Setelah penambahan data rahasia, citra hasil steganografi masih terlihat dengan baik. Pengamat tidak mengetahui kalau di dalam citra tersebut terdapat data rahasia.
- Rohustmsx. Data yang disembunyikan harus tahan (robust) terhadap berbagai operasi manipulasi yang dilakukan pada citra penampung, seperti pengubahan kontras, penajaman, pemampatan, rotasi, perbesaran gambar, pemotongan (cropping), enkripsi, dan sebagainya. Bila pada citra penampung dilakukan operasi-operasi pengolahan citra tersebut, maka data yang disembunyikan seharusnya tidak rusak (tetap valid jika diekstraksi kembali).
- Recovery. Data yang disembunyikan harus dapat diungkapkan kembali (reveal). Karena tujuan stenografi adalah data hiding, maka sewaktu-waktu data rahasia di dalam citra penampung harus dapat diambil kembali untuk digunakan lebih lanjut.

Teknik Penyembunyian Data
Penyembunyian data dilakukan dengan mengganti bit-bit data di dalam segmen citra dengan bit-bit rahasia. Hingga saat ini sudah banyak dikemukakan oleh para ilmuwan metode-metode penyembunyian data. Metode yang paling sederhana adalah metode modifikasi LSB (Least Significant Bit). Pada susunan bit di dalam sebuah byte (1 byte = 8 bit), ada bit yang paling berarti (least significant bit atau LSB) dan bit yang paling kurang berarti (least significant bit atau LSB). Sebagai ilustrasi, di bawah ini dijelaskan metode modifikasi LSB untuk menyisipkan watermark (tanda air) pada citra digital.
Misalnya pada byte 11010010, bit 1 yang pertama (digaris bawahi) adalah bit LSB dan bit 0 yang terakhir (digaris bawahi) adalah bit LSB. Bit yang cocok untuk diganti adalah bit LSB, sebab penggantian hanya mengubah nilai byte tersebut satu lebih tinggi atau satu lebih rendah dari nilai sebelumnya. Misalkan byte tersebut di dalam gambar menyatakan warna tertentu, maka perubahan satu bit LSB tidak mengubah warna tersebut secara berarti. Lagi pula, dan ini keuntungan yang dimanfaatkan, mata manusia tidak dapat membedakan perubahan warna yang kecil. Misalkan segmen piksel-piksel citra sebelum penambahan bit-bit watermark adalah:

00110011 10100010 11100010 01101111

misalkan data rahasia (yang telah dikonversi ke system biner) adalah 0111. Setiap bit dari watermark menggantikan posisi LSB dari segmen data citra menjadi:
00110010 10100011 11100011 01101111
Untuk memperkuat penyembunyian data, bit-bit data tidak digunakan untuk mengganti byte-byte yang berurutan, namun dipilih susunan byte secara acak. Misalnya Jika terdapat 50 byte dan 6 bit data yang akan disembunyikan, maka byte yang diganti bit LSB-nya dipilih secara acak, misalkan byte nomor 36, 5, 21, 10, 18, 49.

Ukuran Data Yang Disembunyikan
Ukuran data yang akan disembunyikan bergantung pada ukuran citra penampung. Pada citra 8-bit yang berukuran 256 x 256 piksel terdapat 65536 piksel, setiap piksel berukuran 1 byte. Setelah diubah menjadi citra 24-bit, ukuran data bitmap menjadi 65536 x 3 = 196608 byte. Karena setiap byte hanya bisa menyembunyikan satu bit di LSB-nya, maka ukuran data yang akan disembunyikan di dalam citra maksimum 196608/8 = 24576 byte. Ukuran data ini harus dikurangi dengan panjang nama berkas, karena penyembunyian data rahasia tidak hanya menyembunyikan isi data tersebut, tetapi juga nama berkasnya. Semakin besar data disembunyikan didalam citra, semakin besar pula kemungkinan data tersebut rusak akibat manipulasi pada citra penampung.

Teknik Pengungkapan Data
Data yang disembunyikan di dalam citra dapat dibaca kembali dengan cara pengungkapan (reveal atau extraction). Posisi byte yang menyimpan bit data dapat diketahui dan bilangan acak yang dibangkitkan oleh PRNG (Pseudo Random Number Generator). Karena algoritma kriptografi yang digunakan menggunakan kunci pada proses enkripsi, maka kunci yang sama digunakan untuk membangkitkan bilangan acak. Bilangan acak yang dihasilkan sama dengan bilangan acak yang dipakai pada waktu penyembunyian data. Dengan demikian, bit-bit data rahasia yang bertaburan di dalam citra dapat dikumpulkan kembali. Sebagai ilustrasi, dalam artikel ini digunakan perangkat lunak S-Tools yang merupakan salah satu dari beragam perangkat lunak steganografi yang ada. S-Tools menyebarkan data rahasia pada seluruh piksel media pembawa. Tidak terdapat pembagian antara sisa yang tidak berubah, diabaikan dengan informasi yang lebih pendek, dan piksel yang berubah secara steganografi (http://beta.tnial.mil.id/cakrad.php3?id=437)

Kelebihan dan kekurangan dari masing – masing router

RIP
Routing Informasi Protocol (RIP) adalah dinamis routing protokol yang digunakan di dalam dan luas wilayah jaringan. Karena itu ia diklasifikasikan sebagai interior gateway protocol (IGP) dengan jarak-vector routing algorithm. Ia pertama kali didefinisikan dalam RFC 1058 (1988). Protokol telah telah diperpanjang beberapa kali, sehingga RIP versi 2 (RFC 2453). Kedua versi masih digunakan hari ini, namun demikian, mereka dianggap oleh obsoleted teknis teknik lebih maju, seperti Terselesaikan shortest Path First (OSPF) dan OSI protokol IS-IS. RIP juga telah diadaptasi untuk digunakan di IPv6 jaringan, yang dikenal sebagai standar RIPng (RIP generasi), diterbitkan dalam RFC 2080 (1997).
RIP versi 1
Routing update periodik yang tidak membawa subnet informasi, kurangnya dukungan untuk variabel panjang subnet masking (VLSM). Keterbatasan ini membuat tidak mungkin untuk memiliki ukuran yang berbeda-subnets yang sama di dalam jaringan kelas. Dengan kata lain, semua subnets dalam jaringan kelas harus memiliki ukuran yang sama. Tidak ada dukungan untuk router otentikasi, membuat RIP rentan terhadap berbagai serangan.
RIP versi 2
Disebabkan oleh kekurangan yang asli spesifikasi RIP, RIP versi 2 (RIPv2) telah dikembangkan pada tahun 1993 [4] dan terakhir standar pada tahun 1998. [5] Penyalahgunaan termasuk kemampuan untuk melakukan subnet informasi, sehingga mendukung Classless Inter-Domain Routing (CIDR ). Untuk memelihara kompatibilitas ke belakang, maka batas hop count 15 tetap. RIPv2 memiliki fasilitas untuk interoperate dengan spesifikasi awal jika semua Harus Jadi Zero protokol di bidang RIPv1 pesan benar ditentukan. Selain itu, aktifkan fitur kompatibilitas [5] kemungkinkan berjaringan halus Interoperabilitas penyesuaian.
Dalam upaya untuk menghindari beban yang tidak perlu di alam yang tidak berpartisipasi dalam routing, RIPv2 multicasts seluruh tabel routing ke semua router berdekatan di alamat 224.0.0.9, karena bertentangan dengan RIP yang menggunakan unicast siaran. Unicast menangani masih diizinkan untuk aplikasi khusus.
RIPv2 tergabung sandi mekanisme otentikasi. Namun, password yang dikirim dalam jelas-teks yang ditemukan format yang cukup aman untuk komunikasi [6] di Internet.


IGRP
The Interior Gateway Routing Protocol (IGRP) adalah sebuah routing protokol yang dikembangkan di pertengahan tahun 1980-an oleh Cisco Systems, Inc Cisco dari tujuan utama dalam menciptakan IGRP adalah untuk memberikan yang kuat untuk routing protokol dalam suatu sistem otonom (AS). Seperti protokol dikenal sebagai Interior Gateway Routing Protokol.
Information Protocol Pada pertengahan tahun 1980-an, yang paling populer Interior Gateway Routing Protocol adalah Informasi Routing Protocol (RIP). (RIP). Meskipun RIP cukup berguna untuk routing yang kecil untuk ukuran sedang, relatif homogen internetworks, batas-nya sedang mendorong pertumbuhan jaringan. Secara khusus, RIP hop kecil dari batas-count (16) membatasi ukuran internetworks; metrik tunggal (hop count) dukungan hanya sebesar biaya load balancing (di semua jaringan Cisco hanya!) Tidak memungkinkan routing banyak fleksibilitas dalam kompleks lingkungan. Popularitas router Cisco dan kesegaran dari IGRP mendorong banyak organisasi besar dengan internetworks mengganti dengan


EIGRP
Enhanced Interior Gateway Routing Protocol - (EIGRP) adalah Cisco proprietary routing protokol loosely berdasarkan asli IGRP. EIGRP merupakan lanjutan jarak-vector routing protocol, dengan optimasi untuk meminimalkan kedua rute ketidakstabilan yang timbul setelah perubahan topologi, serta penggunaan bandwidth dan proses power dalam router. EIGRP router yang mendukung akan secara otomatis kembali ke informasi rute IGRP tetangga oleh mengkonversi 32 bit EIGRP metrik ke 24 bit IGRP metrik. Sebagian besar rute Optimasi yang berdasarkan Diffusing update Algoritma (DUAL) bekerja dari SRI, yang menjamin lingkaran bebas operasi dan menyediakan sebuah mekanisme untuk cepat konvergensi.
EIGRP mengumpulkan data yang disimpan di tiga tabel:
• Tetangga Tabel: Menyimpan data tentang router tetangga, yakni yang dapat diakses langsung melalui antarmuka yang terhubung langsung.
• Topologi Tabel: Confusingly bernama, tabel ini tidak menyimpan ikhtisar lengkap topologi jaringan;, namun secara efektif hanya berisi agregasi dari tabel routing yang dikumpulkan dari semua tetangga yang terhubung langsung. Tabel ini berisi daftar tujuan EIGRP di jaringan-jaringan dialihkan bersama-sama dengan masing-masing metrik. Juga untuk setiap tujuan, sebuah penerus dan penggantinya layak diidentifikasi dan disimpan dalam tabel jika mereka ada. Setiap tujuan dalam tabel topologi baik dapat ditandai sebagai "Passive", yang merupakan negara ketika routing telah stabil dan router mengetahui rute ke tujuan, atau "aktif" bila topologi berubah dan router sedang dalam proses of (aktif)-nya memperbarui rute ke tujuan.
• Tabel routing: Toko yang sebenarnya semua rute ke tujuan, yang diisi adalah tabel routing dari topologi tabel dengan tujuan setiap jaringan yang memiliki penerus dan opsional layak penerus diidentifikasi (tidak adil jika biaya-load-balancing diaktifkan dengan menggunakan perintah variance). The successors dan successors layak dijadikan sebagai router hop berikutnya untuk tujuan ini.
Tidak seperti kebanyakan lainnya jarak vector protokol, EIGRP tidak bergantung pada rute kesedihan periodik untuk mempertahamkan topologi tabel. Routing informasi komunikasi hanya pada pembentukan adjacencies tetangga baru, setelah perubahan yang hanya akan dikirim.


OSPF
Buka shortest Path First (OSPF) adalah dinamis routing protokol untuk digunakan dalam Internet Protocol (IP) jaringan. Secara khusus, ini adalah link-state routing protocol dan jatuh ke dalam kelompok interior gateway protokol, yang beroperasi dalam satu sistem otonom (AS). Hal ini diartikan sebagai OSPF versi 2 di RFC 2328 (1998) untuk IPv4 [1]. Pembaruan untuk IPv6 ditetapkan sebagai OSPF versi 3 dalam RFC 5.340 (2008) [2].
OSPF mungkin yang paling banyak digunakan-interior gateway protocol (IGP) di perusahaan besar jaringan; IS-IS, link-negara lain routing protokol, adalah lebih umum di besar penyedia layanan jaringan. Yang paling banyak digunakan exterior gateway protocol yang Border Gateway Protocol (BGP), kepala sekolah routing protocol antara sistem otonom di Internet.
OSPF merupakan interior gateway protokol yang jalur Internet Protocol (IP) paket hanya dalam satu domain routing (sistem otonom). It mengumpulkan informasi dari negara link tersedia router dan constructs sebuah peta topologi jaringan. Topologi yang menentukan routing tabel kepada Internet Layer routing yang membuat keputusan hanya berdasarkan tujuan alamat IP ditemukan di IP datagrams. OSPF was designed to support variable-length subnet masking (VLSM) and Classless Inter-Domain Routing (CIDR) addressing models. OSPF dirancang untuk mendukung variabel-length subnet masking (VLSM) dan Classless Inter-Domain Routing (CIDR) menangani model.
OSPF mendeteksi perubahan dalam topologi, seperti link kegagalan, sangat cepat dan converges baru pada lingkaran bebas routing struktur dalam detik. It computes the shortest path pohon untuk setiap rute menggunakan metode berdasarkan Dijkstra's algorithm, yang pertama shortest path algorithm.
Link-negara informasi dikelola di setiap router sebagai sebuah link-state database (LSDB) yang merupakan pohon-gambar dari seluruh topologi jaringan. Copy identik dari LSDB akan diperbarui secara berkala melalui banjir di semua OSPF router.
The OSPF routing kebijakan untuk membangun sebuah tabel rute diatur oleh faktor biaya (eksternal metrik) yang terkait dengan setiap routing antarmuka. Biaya faktor mungkin jarak dari router (sepanjang perjalanan waktu), jaringan thoughput dari link, atau link ketersediaan dan keandalan, yang dinyatakan sebagai nomor unitless sederhana. Hal ini memberikan sebuah proses dinamis lalu lintas load balancing antara biaya rute yang sama.
OSPF jaringan yang dapat disusun, atau subdivided, routing ke daerah untuk mempermudah administrasi dan mengoptimalkan pemanfaatan sumber daya dan lalu lintas. Daerah-daerah yang diidentifikasi oleh nomor 32-bit, yang dinyatakan cukup baik dalam desimal, atau sering di octet berbasis notasi dot-desimal, akrab dari IPv4 alamat notasi.
Oleh konvensi, area 0 (nol) atau 0.0.0.0 merupakan inti atau wilayah tulang punggung dari sebuah jaringan OSPF. Identifications di daerah-daerah lainnya yang dapat dipilih yang lain, sering, administrator pilih alamat IP router utama di daerah sebagai kawasan dari identifikasi. Tambahan setiap daerah harus memiliki virtual atau sambungan langsung ke backbone OSPF daerah. Sambungan yang dikelola oleh sebuah router interconnecting, yang dikenal sebagai daerah perbatasan router (ABR). ABR mempertahankan sebuah negara terpisah link database untuk setiap wilayah itu dan mempertahankan melayani rute ringkasannya untuk semua daerah di dalam jaringan.
OSPF tidak menggunakan TCP / IP protokol transport (UDP, TCP), tetapi encapsulated langsung di datagrams dengan protokol IP nomor 89. Hal ini kontras lain routing protokol, seperti Routing Information Protocol (RIP), atau Border Gateway Protocol (BGP). OSPF menangani sendiri deteksi dan koreksi kesalahan fungsi.
OSPF menggunakan multicast untuk mengatasi banjir pada rute yang disiarkan jaringan link. Untuk jaringan non-broadcast ketentuan khusus untuk konfigurasi memfasilitasi tetangga discovery. [1] OSPF multicast paket IP tidak pernah menjajah IP routers, mereka tidak pernah melakukan perjalanan lebih dari satu hop. OSPF cadangan yang alamat multicast 224.0.0.5 (semua SPF / link router negara, juga dikenal sebagai AllSPFRouters) dan 224.0.0.6 (semua yang ditunjuk Routers, AllDRouters), sebagaimana ditentukan dalam RFC 2328.
[ 3 ] Untuk routing multicast IP lalu lintas, OSPF mendukung multicast Terselesaikan shortest Pertama jalan protokol (MOSPF) sebagaimana ditetapkan dalam RFC 1584. [3]
Protokol yang OSPF, bila berjalan pada IPv4, dapat beroperasi dengan aman antara router, opsional menggunakan berbagai metode otentikasi agar hanya routers dipercaya untuk berpartisipasi dalam routing. OSPFv3, yang berjalan pada IPv6, tidak lagi mendukung protokol otentikasi-internal. Namun, ia bergantung pada protokol IPv6 keamanan (IPsec).
OSPF versi 3 memperkenalkan modifikasi pada IPv4 pelaksanaan protokol. [2] Kecuali untuk virtual link, semua tetangga yang sebenarnya menggunakan IPv6 link-lokal menangani secara eksklusif. Yang menjalankan protokol IPv6 per link, bukan berdasarkan subnet. Semua informasi IP awalan telah dihapus dari negara-link iklan dan dari paket Halo discovery membuat protokol-protokol dasarnya independen. Meskipun diperluas ke alamat IP 128-bit dalam IPv6, wilayah dan router identifications masih berdasarkan nilai-nilai 32-bit.